31 jours pour explorer et mettre en pratique les Yamas et Niyamas
Deux branches du yoga qui te permettrons de cultiver une paix intérieur & des relations harmonieuses, envers toi-même et les autres
Qu'est-ce que ces principes?
Ils proviennent d’écrits historiques en Yoga traditionnel, soit le yoga sutras de Patanjali, texte de base du yoga classique. Ces principes d’observance constituent les deux premières phases vers le chemin des huit étapes de la réalisation du Soi. Bien que ces principes soient vieux de plus de 2 000 ans, leur essence reste pure et totalement propice (en fait, plus que jamais) à notre réalité actuelle.
Les Yamas sont les observations que l’on peut faire par rapport à nos réactions et nos relations à l’autre. Ils nous permettent de vivre davantage en yoga, c’est-à-dire d’être en harmonie avec ses semblables et la société. Ils sont constitués de 5 règles d’observance « morales » qui facilitent la vie sociale et l'évolution personnelle du pratiquant (alias nous!)
Les Niyamas font référence à la pratique intérieure. Ce sont les règles de vie par rapport à soi-même pour progresser sur le chemin du yoga. Celles-ci viennent pousser un peu plus loin la pratique et la connexion à notre force intérieure dite « divine ».
L'outil PARFAIT pour te libérer du stress, clarifier tes pensées & objectifs et apprendre à mieux te connaitre
Ce livre contient une cinquentaine de pages explicatives sur le sujet ; La philosophie du yoga (les yamas et niyamas), une évaluation globale des habitudes de vie, des questions introspectives quotidiennes, des yogibonis pour tes journées plus pressées ainsi que des notes!
«Le jour où j’ai commencé à m’intéresser à cette philosophie, j’ai saisi toute la grandeur du mot Yoga. C’est par la pratique quotidienne d’écriture des fondements du yoga (Yama-Niyama en sanskrit) que j’ai pu entamer la vraie transformation vers mon bien-être. Cet art de vivre m'a amené à travailler en profondeur, à me connaître davantage, à creuser dans mes croyances et mes habitudes, à observer mes résistances pour ainsi me voir tel que je suis, avec mes parts d'ombre et de lumière. Pour faire dans nos vies des changements significatifs qui dureront à long terme, il faut aller là, loin en dedans! »
- Estelle, fondatrice d’Espace M Yoga.
Espace M Yoga - 2022