Yin yoga
Découvre ta grandeur
Débutant
34 min 07
Cette pratique favorise le relâchement musculaire et la souplesse, tout en permettant de retrouver une certaine paix intérieure. Vous serez invité à explorer vos limites avec bienveillance, à accueillir l’inconfort avec calme et à laisser le corps collaborer de lui-même sans forcer, pousser ou tirer. Une pratique toute en douceur qui vous permettra de vous déposer et de vous recentrer.
Équilibre du corps
Débutant
30 min 26
Durant ce cours Yin, vous rebalancerez et rééquilibrerez votre corps et votre esprit par la tenue prolongée des postures. Vous créerez de l’espace dans vos hanches ainsi que dans la région des aines. Vous stimulerez les organes digestifs de manière à favoriser une saine digestion tout en créant de l’espace au niveau de la poitrine. Pour cette pratique, vous aurez besoin de deux briques de yoga ainsi que d’un coussin ou un oreiller.
Espace M Yoga - 2022